Có nên dùng thuốc chữa huyết áp cao

Cao huyết áp là căn bệnh rất phổ biến hiện nay và có những biến thể nguy hiểm, thậm chí có thể gây tử vong. Chính vì thế tìm hiểu cách điều trị bệnh huyết áp cao là điều cực kỳ cần thiết. Tuy nhiên, không phải cứ chữa bệnh là phải dùng đến thuốc. Đây là căn bệnh phụ thuộc nhiều vào lối sống cũng như chế độ chất dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách điều trị huyết áp cao mà không phải dùng bất kỳ viên thuốc nào.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Giảm lượng muối, vị cay, tinh bột trong bữa cơm. 

Huyết áp cao cần ăn giảm muối

Trong muối có natri là chất giúp tiết ra dịch tế bào, dẫn tới tim đập nhanh, khiến cho áp huyết không ổn định. Thức ăn có nhiều tinh bột hoặc vị cay sẽ khiến cho việc đại tiện khó khăn, dẫn đến táo bón, làm tăng huyết áp, do đó có khả năng chảy máu não.
Ăn nhiều rau, củ, trái cây. Đây là những đồ ăn rất thích hợp với người bị bệnh huyết áp cao do công dụng bổ trợ tích cực của chúng trong việc điều trị bệnh huyết áp cao. Theo đó, bạn nên ăn nhiều khoai tây, đỗ xanh, táo, chuối tiêu, cam, quýt…
Ăn uống nhiều đồ ăn từ đậu nành. Việc tăng cường các thực phẩm từ đậu nành hoặc sữa sẽ giúp huyết áp tâm thu ở các người bệnh huyết áp cao hoặc ban đầu xuất hiện các biểu hiện của bệnh.
Cùng với đó, những đồ ăn chế biến từ nội tạng động vật, thịt gà, thực phẩm chứa nhiều năng lượng (đường gluco, chocolate…), nhiều dầu mỡ cũng nên hạn chế tối đa sử dụng.
Việc điều trị huyết áp cao là rất cần thiết để ngăn ngừa những điều đáng tiếc có thể xảy ra từ căn bệnh này. Chính vì thế, bệnh nhân cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh để bảo vệ cho sức khỏe cho chính mình.

Thực hiện lối sống lành mạnh

Đây là yếu tố ảnh hưởng không nhỏ đối với hiệu quả của việc điều trị huyết áp cao. Nếu bệnh nhân tuân thủ tối ưu, huyết áp sẽ giảm dần và ổn định. Theo đó, bạn cần chú ý điều chỉnh lối sống theo những hướng có lợi sau đây:
Hạn chế uống bia rượu, thuốc lá. Những chất này làm cho tim đập nhanh hơn, các mạch máu co lại, huyết áp tăng cao và dần có nguy cơ bị xơ cứng động mạch. Chính do đó, việc từ bỏ hay hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, thuốc lá là hết sức cần thiết trong việc điều trị căn cao huyết áp.
Đi bộ hợp lý mỗi ngày. Hoạt động thể lực giúp huyết áp của người bệnh giảm đáng kể. Nó giúp chức năng điều hòa oxy của tim hiệu quả hơn, từ ấy thúc đẩy quá trình bơm máu tới các cơ quan trong cơ thể. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút để đi bộ sẽ thấy được hiệu quả không ngờ cho áp huyết nói riêng và sức khỏe nói chung.
Giữ bình thản, tránh xa stress. Điều này đóng vai trò quan trọng khi điều trị huyết áp cao. Bạn nên tập luyện việc thở sâu, chậm thông qua việc tập Thái cực quyền hay yoga, giúp cho tâm trí được thoải mái, bình thản. Việc này làm giảm các hormone gây căng thẳng làm tăng huyết áp.