Huyết áp thấp có thể cải thiện được tốt hơn nhờ khẩu phần ăn uống thích hợp và khoa học. Vì thế, người chỉ số huyết áp thấp cần phải nắm rõ những đồ ăn tốt cho căn bệnh huyết áp thấp để có thể đảm bảo sức khỏe tốt hơn.
Dưới đây là một số đồ ăn tốt cho chỉ số huyết áp thấp
Sữa và hạnh nhân
Đối với hạnh nhân cần ngâm với nước để qua đêm khoảng 4 – 5 quả. Sáng hôm sau bóc vỏ và xay nhuyễn hạnh nhân rồi trộn cùng sữa uống vào mỗi buổi sáng. Thực hiện bài thuốc này trong vài tuần sẽ kích thích tuyến thượng thận và điều hòa áp huyết.
Nho khô
Nho khô là thực phẩm tốt cho bệnh áp huyết thấp
Nho khô được có rất nhiều người coi là bài thuốc tự nhiên trong việc chữa trị căn bệnh huyết áp thấp. Chính nhờ các thành phần có trong nho khô mà giúp duy trì trị số huyết áp trong giới hạn bình thường dưới sự hỗ trợ của tuyến thượng thận.
Các bạn chỉ cần ngâm 30 – 40 quả nho khô trong một cốc nước để qua đêm và ăn chúng vào buổi sáng hôm sau khi đang đói bụng. Trong vòng một tháng thực hiện các bạn sẽ thấy được hiệu quả của nó.
Cà rốt
Theo nghiên cứu, nước ép cà rốt có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và điều chỉnh các trị số huyết áp. Từ đó, người bệnh áp huyết thấp muốn trị bệnh cần thực hiện bằng cách cho mật ong vào nước ép cà rốt uống vào sáng và chiều. Sau một thời gian ngắn bạn sẽ nhận thấy được hiệu quả.
Chanh
Người huyết áp thấp khi có triệu chứng tụt huyết áp thường uống nước chanh pha thêm một ít muối hoặc đường. Nước chanh được coi là một loại nước rất hiệu quả trong điều trị bệnh áp huyết thấp do tác dụng giảm thiếu nước. Hơn nữa, trong chanh có chứa chất oxy hóa giúp điều hòa tuần hoàn máu và duy trì áp huyết.
Muối
Lí do muối giúp chữa huyết áp thấp là vì trong muối có chứa natri – thành phần làm huyết áp tăng lên. Nhưng mà, một số trường hợp người bệnh không nên dùng muối quá nhiều vì nó sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.
Húng quế
Trong lá húng quế có các thành phần như kali, magiê, vitamin C, vitamin B5… những thành phần này rất tốt trong việc kiểm soát áp huyết ở người chỉ số huyết áp thấp. Vì lẽ đó, mỗi buổi sáng bạn có thể lấy 4 – 5 lá húng quế nhai hoặc uống nước ép lá húng quế pha với mật ong khi đói.
Các đồ ăn chứa cafein
Café, cola, socola..là những thức ăn có chứa cafein có tác dụng làm huyết áp tăng. Do đó, nếu như các bạn đều đặn bị áp huyết thấp thì hãy uống một cốc café đen mỗi sáng hoặc trong bữa ăn.
Ngoài một số loại thực phẩm trên còn có khá nhiều loại đồ ăn tốt cho áp huyết thấp khác giúp huyết áp được cân bằng và ổn định. Nên người chỉ số huyết áp thấp cần bỏ một chút thời gian để tìm hiểu và khám phá.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét